Herzlich willkommen auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit
Warum?
Finden Sie in unserer schnelllebigen, oberflächlichen Zeit in meinem Kurs-Angebot die Möglichkeiten, um...
- aus dem alltäglichen Stress herauszutreten
- die eigenen Gedanken mehr und mehr zu Ordnung und Ruhe kommen zu lassen
- Ausgeglichenheit und Balance in sich herzustellen
- Energielosigkeit entgegenzutreten und mehr Vitalität und Kraft zu erlangen
Ziele!
Lernen und erfahren Sie in meinem Kurs, was Sie selbst tun können, um sich gut zu fühlen – und zwar nicht nur für die Dauer des Kurses, sondern nachhaltig Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren.
Wie?
Ich praktiziere Achtsamkeit auf Grundlage der buddhistischen Lehre Zen. Der Kurs ist so gestaltet, dass wir durch Atmung, Bewegung (Qi-Gong) und Meditation in Stille (Za-Zen) zu mehr mentaler Ausgeglichenheit sowie körperlicher Kraft und Vitalität gelangen können.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen (maximal 8 Teilnehmer), in einer entspannten, urteilsfreien Atmosphäre statt, in der sich jeder in seinem eigenen Tempo entwickeln kann. Inhaltlich ist er so gestaltet, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen ihren ganz persönlichen Weg finden werden. Es gibt keine Einschränkungen bezüglich Ihres Alters oder Ihrer Fitness. Ich werde Ihre persönlichen Möglichkeiten berücksichtigen.
Praktische Details:
Kursdauer: 6 Wochen mit wöchentlichen Terminen à 90 Minuten
Kursort: Der Kursort ändert sich nach der Sommerpause. Sie finden mich weiterhin in Dortmund-Aplerbeck und Umgebung
Kursgebühr: 138 Euro/Person, 6 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten
Laufender Kurs: Dienstag, 28. Juli 2026 (von 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr) bis Dienstag, 01. September 2026
Nächster Kurs: Zunächst gehe ich aufgrund notwendiger Änderung von Kursort und Raum zwangsläufig in eine kleine Sommerpause (geplant vom 08.09. bis 29.09.2026). Sobald neuer Ort und Zeit feststehen, erfahren Sie es hier.